Les indispensables

Crème solaire haute protection datant de moins d'un an.

Lunettes de soleil enveloppantes équipées de verres filtrants anti-UVB et UVA, mention CE + chapeau à larges bords ou casquette.

N'oubliez pas votre contraception.

Préservatif (et lubrifiant) contre les maladies sexuellement transmissibles : sida, syphilis, herpès génital, hépatite B…

Vérifiez l'état de vos vaccinations.

Emportez votre carnet de santé (et/ou votre carte de vaccination) et ceux de vos enfants.

Pour les voyages en Europe : demandez votre carte de santé européenne nominative attestant de vos droits à l'Assurance maladie.

Si vous prenez un traitement, prévoyez un stock suffisant de médicaments.

Munissez-vous de l'ordonnance sur laquelle votre médecin ou votre pharmacien aura indiqué les noms des médicaments en dénomination commune internationale (DCI).

En cas de maladie ou si vous partez dans un pays en voie de développement, consultez votre médecin un mois avant votre départ et précisez-lui bien votre destination, les conditions de voyage, les activités prévues et la durée de votre séjour.

Prévoyez aussi le nécessaire en cas de crises : asthme, allergies, migraine…

Si vous êtes sujet aux cystites : antibiotiques adaptés délivrés sur ordonnance.

Voyage aérien long courrier : si vous êtes à risque de thrombose veineuse, prévoyez des bas de contention.



Contre les petits maux

En cas de plaies : différents types de pansements.

Antiseptique local, même si le lavage à l'eau et au savon est un procédé tout à fait efficace.

Douleurs, maux de tête et fièvre : paracétamol (Doliprane® et génériques)

Brûlures solaires : crèmes spéciales brûlures, type Biafine®.

Diarrhée : traitements anti-diarrhées (type Imossel®) et pensez à bien vous réhydrater ou sachets de réhydratation pour les sujets fragiles.

Digestion : selon le pays visité et votre sensibilité, ajoutez un pansement intestinal (type Smecta®) et un antibactérien intestinal (type Ercéfuryl®).

Traitement contre le mal des transports si vous y êtes sujet et/ou contre les vomissements.

Sédatifs sur ordonnance ou médecine douce si votre sommeil est capricieux (chaleur, changement d'habitude, décalage horaire).



Pour parer à tout

Gel hydroalcoolique pour l'hygiène des mains.

Collyres antiseptiques en monodose.

Spray réfrigérant en cas de coup ou d'hématome.

Pommade ou gel anti-inflammatoire en cas d'entorse ou de foulure.

Antispasmodique contre les douleurs digestives ou gynécologiques.

Laxatif en cas de constipation (favorisée par les changements d'habitudes et aussi la chaleur).

Crème ou pommade calmante contre les piqûres de moustiques et autres insectes.



Zones exotiques

Traitement préventif contre le paludisme : il existe 5 types de traitements selon les résistances de la zone visitée. Consultez le guide voyage e-sante www.e-sante.fr/voyage puis votre médecin si nécessaire.

Répulsif anti-moustique et moustiquaire si nécessaire. Pour bien choisir votre produit anti-moustique, consultez sur e-sante " Moustique : choisir le bon répulsif" www.e-sante.fr/peau-moustique.

Vêtements amples et longs.

Produits pour la désinfection de l'eau de boisson.

Ne consommez que des aliments cuits et chauds. Pelez les fruits. Evitez les crudités et les coquillages, les glaçons. Ne buvez que des boissons en bouteille capsulée et décapsulée devant vous, ou de l'eau que vous avez vous-même désinfectée.


23/07/2007
Isabelle Eustache

source : e-sante.fr