Le sommeil détermine l'état de santé
Le sommeil est une fonction déterminante pour le bon fonctionnement de l'organisme physique et psychique. Mais les troubles du sommeil jouent également un rôle important dans la survenue de certaines maladies ou leur aggravation, comme des complications cardiovasculaires (hypertension artérielle par exemple), psychiatriques, neurologiques et respiratoires. De plus, les liens entre obésité et troubles du sommeil sont désormais clairement démontrés.
A dette de sommeil, risque d'accident accru
Parallèlement, toute perturbation qui se traduit par une dette de sommeil constitue un risque élevé d'accident domestique, de la route et du travail. On estime que près de 20% des accidents routiers sont liés à la somnolence.
En effet, toutes les pathologies du sommeil ont les mêmes conséquences. Insomnie, syndrome des jambes sans repos, apnées du sommeil et hypersomnie induisent tous une augmentation de la somnolence diurne. Or, le manque de vigilance durant la journée augmente le risque d'accident lors de toutes les activités : au volant, au travail, à la maison…
Plus d'un Francais sur trois étant touchés par de telles perturbations, le Ministre de la Santé, Xavier Bertrand, a mis en place un large programme d'information du grand public, de formation des médecins, d'éducation des enfants et d'élargissement de l'offre de soins spécialisés. Un budget de 7 millions d'euros a été alloué pour 2007.
Échelle de somnolence : faites le test !
Dans le programme d'actions sur le sommeil, figure l'échelle de somnolence d'Epworth, permettant d'évaluer le degré et la fréquence des périodes de somnolence qui nécessitent une prise en charge médicale.
Vous arrive-t-il de somnoler ou de vous endormir dans les situations suivantes :
notez 0 : s'il ne vous arrive jamais de somnoler : aucune chance de s'endormir,
notez 1 : si cela arrive rarement : faible chance de s'endormir,
notez 2 : si cela arrive assez souvent : chance moyenne de s'endormir,
notez 3 : s'il est certain que vous risquez de vous endormir : forte chance.
Si votre score est supérieur à 12, parlez-en à votre médecin.
- Assis en train de lire ………
- En regardant la télévision ………
- Assis inactif dans un lieu public (cinéma, théâtre, réunions) ………
- Passager d'une voiture ou d'un transport en commun roulant depuis au moins une heure sans arrêt ………
- Allongé l'après-midi lorsque les circonstances permettent de se reposer ………
- En position assise au cours d'une conversation avec un proche ………
- En position assise au calme après un repas sans alcool ………
- Au volant d'une voiture immobilisée depuis quelques minutes dans un embouteillage ………
Pour en savoir plus
Institut du sommeil et de la vigilance : www.institut-sommeil-vigilance.org
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