Les huiles essentielles de l'hiver
Le marché des huiles essentielles prend de l'ampleur. Cette année, les ventes auraient même augmenté de 25 % par rapport à 2008. Malgré leur efficacité et l'engouement qu'elles suscitent auprès du grand public, elles restent encore trop peu reconnues et enseignées dans les facultés de médecine. Côté Santé fait le point sur celles qui vous permettront de passer l'hiver en douceur.
Distillez à la vapeur d'eau une plante aromatique et vous obtiendrez une huile essentielle !
Une essence magique et complexe qui requiert, toutefois, l'analyse et l'expertise de vrais professionnels de santé si elle doit être utilisée à des fins thérapeutiques. Pour éviter tout désagrément, les huiles essentielles doivent être prescrites par un aromathérapeute ou conseillées par un pharmacien formé à leur dispensation.
À chaque patient, ses huiles essentielles
Les huiles essentielles peuvent être prises en inhalation, par voie orale ou cutanée en frictionnant par exemple, quelques gouttes au niveau du poignet, de la nuque ou du thorax. Elles se présentent sous forme de goutte, de capsule ou encore de suppositoire. Naturelles, elles ne sont pas, pour autant, inefficaces. Loin de là. Elles permettent de prévenir et de traiter de nombreux maux et notamment ceux de l'hiver. "Les huiles essentielles contiennent un ensemble de composants dont on peut connaître les propriétés pharmacologiques de manière aussi précise que les molécules des médicaments chimiques. Ainsi, aujourd'hui, pour bon nombre de leurs composants, leurs effets positifs et secondaires, les interférences médicamenteuses, leur toxicologie et leur posologie sont bien déterminés. Cette base scientifique nous permet de conseiller et de prescrire des huiles essentielles spécifiques pour chaque patient. Que ce soit en prévention, en accompagnement de médicaments de synthèse ou en traitement seul, l'aromathérapie peut donner de très bons résultats sur certains troubles ou maladies", explique le docteur Philippe Goëb, médecin aromathérapeute.
Les huiles essentielles, des antiviraux naturels
Côté pathologies hivernales, les huiles essentielles apportent des réponses ciblées. Leur posologie doit être adaptée aux symptômes et à l'âge de chaque personne. Pour proposer au patient - atteint d'une pathologie hivernale - une huile essentielle adéquate, le médecin doit d'abord poser le diagnostic, connaître la personne et ses antécédents. "L'antiviral de référence, c'est le ravintsara : une huile essentielle d'origine malgache provenant d'un arbre appartenant à la famille des Lauracées. Autres antiviraux que je préconise : le niaouli ou Melaleuca quinquenervia (provenant d'un un arbre de la famille des Myrtaceae originaire de Madagascar) et le saro (arbre dont les feuilles sont largement utilisées à Madagascar). Car leurs vertus antibactériennes, antiseptiques et expectorantes sont bien connues des scientifiques. Ces huiles essentielles peuvent également être prises en prévention des méfaits de l'hiver pour renforcer le système immunitaire. Dès que mes patients ont un début de rhume, je leur conseille de prendre l'une d'entre elles : deux gouttes de 40 mg, trois fois par jour pendant cinq jours", souligne le Dr Goëb.
Prévenir les infections ORL et la toux avec les huiles essentielles
Pour les maladies respiratoires de l'hiver et les infections des voies ORL (sinusite, par exemple), il existe aussi de multiples solutions. Exemples : l'huile essentielle de thym vulgaire à linalol (thymus vulgaris), de tea tree (Melaleuca alternifolia) ou encore de marjolaine (Origanum majorana). "Elles sont antiseptiques et indiquées pour toutes les pathologies ORL car elles ont des composants anti-infectieux polyvalents et bien tolérés", indique le Dr Goëb. La toux peut également être traitée grâce aux huiles essentielles. "Pour la toux sèche, le Cupressus sempervirens (cyprès de Méditerranée) est souverain. En cas de toux grasse, l'Eucalytus radiata ou le myrte rouge du Maroc ou de Tunisie permettent de fluidifier les sécrétions des bronches encombrées", note le docteur Goëb.
Attention aux huiles essentielles frelatées !
La qualité d'une huile essentielle est aussi importante que celle d'un médicament si vous devez les ingérer, mais aussi les inhaler. Elles doivent être issues de distributeurs respectant les bonnes pratiques de fabrication, agréés par l'agence française de sécurité sanitaire des produits de santé (Afssaps). Vous devez vous en assurer auprès de votre pharmacien. De même, méfiez-vous des sites Internet proposant des huiles essentielles à prix défiant toute concurrence, souvent au détriment de la qualité. Car certaines huiles essentielles présentes sur le marché français peuvent être frelatées, voire coupées avec des composants dangereux tels que la térébenthine.
Des huiles à manier avec précaution !
Les femmes enceintes, allaitantes et les enfants de moins de trois ans ne doivent pas utiliser d'huiles essentielles. "Nous n'avons, à ce jour, aucune étude de toxicologie prouvant l'innocuité de leurs composants sur l'embryon, sur le foetus et sur les organismes en développement rapide", prévient le docteur Goëb. Enfin, les huiles essentielles à base de phénol (sarriette des montagnes, clou de girofle, origan compact...) sont à manier avec précaution : elles irritent la peau et les muqueuses appliquées pures, elles sont difficiles à métaboliser par le foie et ne doivent pas être conseillées pour l'enfant de moins de 7 ans.
À chaque mal ses huiles essentielles !
- Toux sèche : cyprès, eucalyptus, cannelle
- Toux grasse : inule odorante
- Angine : origan
- Laryngite ou pharyngite : thym à thujanol
- Rhinopharyngite : eucalyptus
- Bronchite - sinusite : pin sylvestre
Comment prendre les huiles essentielles ?
Jamais pures ! Sauf recommandation spécifique, deux gouttes trois fois par jour de l'huile qui vous a été prescrite est une posologie standard. À mélanger à une cuillère à café de miel ou à déposer sur un morceau de sucre par exemple.
21/12/2009
Hélia Hakimi, adapté par le Dr Philippe Presles
e-sante.fr
Source:
Côté santé
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