L’anxiété est une émotion toute subjective qui survient de façon normale quand un sujet se trouve dans un état d’alerte, en réponse à des facteurs potentiellement menaçants externes (insécurité induite par l’environnement) ou internes (anticipation).

 

     L’anxiété (ou angoisse) devient pathologique de par son intensité et lorsque les symptômes associés sont envahissants et altèrent la qualité de vie du sujet.

 

     L’anxiété

•  se différencie de la peur en ce qu’elle ne répond, en principe, à aucun danger précis, ni réellement menaçant. L’anxiété est une « peur sans danger »

 

•  s’observe dans des états aussi variés que des atteintes cérébraux-organiques ou des troubles psychotiques

 

•  peut accompagner différentes affections somatiques

 

•  peut survenir de façon aigué (crise d’angoisse ou attaque de panique), en réaction à des stress majeurs.

 

     Manifestations

 

•  impression de tension interne pénible, de malaise vague, de craintes imprécises, de soucis constants et injustifiés

 

•  symptômes durables et variables, plus importants au cours de la journée et surtout le soir

•  dans un contexte souvent évocateur (conflit familial, conflit professionnel...), le patient se plaint

 

—         de fatigue due à un état d’alerte permanent, d’une tension interne durable;

—         d’une asthénie qui empêche davantage l’effort intellectuel que l’effort physique, non améliorée

par le repos, présente le matin au réveil, mais plus intense le soir (contrairement à l’asthénie

dépressive qui est maximale le matin)

 

—         de troubles de la mémoire, du sommeil (difficultés d’endormissement), de la libido, en particulier chez la femme

 

—         de troubles somatiques : douleurs abdominales épigastriques, colites, ballonnements, alternance de diarrhées et de constipations, douleurs musculaires, céphalées, bourdonnements

D’oreilles, sueurs, fourmillements

 

•  dans sa famille, le patient est perçu comme irritable, peu tolérant avec les enfants. Il peut avoir des attaques de colère explosives, au cours de paroxysmes anxieux. Au travail, il est perçu comme effacé et peu sûr de lui. Un travail qui n’intéresse pas un individu peut être la cause de son anxiété.

 

Homéopathie

 

      A l’officine, se limiter aux remèdes symptomatiques; les unitaires sont choisis en fonction de la manifestation dominante de l’anxiété

 

   Hyperexcitabilité devant les stimuli, irritabilité, intolérance au moindre obstacle : Nux vomica 9 CH ou 15 CH, 5 granules 1 à 2 fois par jour;

 

•  hyperémotivité (noeud au ventre, boule dans la gorge, comportement paradoxal): Ignatia 9 CH, 5 granules au réveil et si angoisse

 

•  peur de l’échec, angoisse par précipitation : Argentum nitricum 9 CH, 5 granules au réveil

 

•  trac chez un sujet émotif, tremblements des membres inférieurs, diarrhée émotive Gelsemium 9 CH, 3 granules une heure avant les deux repas.

 

      Spécialités: L. 72, Sédatif PC, Biomag comprimés, Homéogèrie 46, Abbé Chaupitre n° 7, Dolirax.

 

      Conforter si nécessaire par un remède d’insomnie [Voir Fiche Insomnies chez l’adulte].

 

 

 

Phytothérapie

 

      Plantes sédatives et relaxantes: passiflore (en équivalent plante 0,5 à 2 g par prise), valériane (en équivalent plante 2 à 3 g par prise), eschscholtzia, houblon (en équivalent plante 0,5 g par prise), ballote noire.

 

      Ajouter si palpitations: aubépine (passiflore) ; si spasmes intestinaux: matricaire, mélisse.

 

      Spécialités : Euphytose, Lenicalm, Panxéol, Passiflorine, Phytocaim...

 

 

 

 

Conseils pratiques

 

      Règles simples pouvant être d’une efficacité surprenante

 

 

• instaurer des horaires réguliers de travail et de sommeil;

 

•  s’investir dans une activité de loisir relaxante (yoga, gymnastique douce, vélo);

 

   Répartir les tâches familiales, éviter les postes professionnels demandant une adaptation constante

 

•  proscrire le café, le thé, le Coca-Cola, le chocolat, le tabac, l’alcool...